Bevezető 5
- Isten hozott! 06 perccelElőadás1.1
- A képzés céljai 06 perccelElőadás1.2
- Hogyan tanulj ezen a tréningen? 07 perccelElőadás1.3
- A reziliencia alapkövei 08 perccelElőadás1.4
- Javasolt gyakorlat: Személyes reziliencia teszt 20 perccelElőadás1.5
Alapértékek és életcélok 5
- Az értékek vonzásában 05 perccelElőadás2.1
- Az értékeim feltérképezése 30 perccelElőadás2.2
- Életcélok 10 perccelElőadás2.3
- Stratégia az értékek és életcélok követésére 05 perccelElőadás2.4
- Javasolt gyakorlat: Életcélod megfogalmazása 15 perccelElőadás2.5
Nyugalom 4
- Pozitív és negatív érzelmek 06 perccelElőadás3.1
- Érzelmek szabályozása 06 perccelElőadás3.2
- Légzési gyakorlatok 12 perccelElőadás3.3
- Javasolt gyakorlat: Érzelmi kerék 10 perccelElőadás3.4
Stressz újraértelmezése 5
- Stressz felismerése 08 perccelElőadás4.1
- Stressz újraértelmezése 08 perccelElőadás4.2
- Rossz stresszkezelési stratégiák 06 perccelElőadás4.3
- Jó stresszkezelési stratégiák 06 perccelElőadás4.4
- Javasolt gyakorlat: Tipikus gondolkodási hibák felismerése 10 perccelElőadás4.5
Gondoskodás önmagunkról 6
- Alapelvek 05 perccelElőadás5.1
- Spirituális szükségletek 09 perccelElőadás5.2
- Érzelmi szükségletek 04 perccelElőadás5.3
- Fizikai szükségletek 07 perccelElőadás5.4
- Mentális szükségletek 08 perccelElőadás5.5
- Javasolt gyakorlat: ÖnértékelésElőadás5.6
Pozitív önértéktudat 5
- Az erősségek feltérképezése 06 perccelElőadás6.1
- A gyengeségeim 01 perccelElőadás6.2
- Önmagam megértése 07 perccelElőadás6.3
- Sárga irigység 04 perccelElőadás6.4
- Javasolt gyakorlat: Önértékelés 05 perccelElőadás6.5
Kapcsolatok 6
- Kapcsolatok pozitív hatásai 04 perccelElőadás7.1
- Bizalom 04 perccelElőadás7.2
- Elismerés 03 perccelElőadás7.3
- Előzékenység 03 perccelElőadás7.4
- Érzelmi biztonság 04 perccelElőadás7.5
- Javasolt gyakorlat: Kapcsolatok osztályozásaElőadás7.6
Pozitív szemlélet 5
- A pozitív szemlélet előnyei 05 perccelElőadás8.1
- Alkalmazkodás az új helyzetekhez 06 perccelElőadás8.2
- Csak optimistán 05 perccelElőadás8.3
- Hasznos praktikák a pozitív szemlélet fejlesztésére 08 perccelElőadás8.4
- Javasolt gyakorlat: Optimizmus 05 perccelElőadás8.5
Értelem és elfogadás 4
- Flow 05 perccelElőadás9.1
- Értelem megtalálása 08 perccelElőadás9.2
- Elfogadás bölcsességgel 06 perccelElőadás9.3
- Javasolt gyakorlat: Elmetérkép készítése 15 perccelElőadás9.4
Záró gondolatok 1
- Záró gondolatok 03 perccelElőadás10.1
Zárt tartalom, kérjük, lépj be és jelentkezz a tanfolyamra a tartalom megtekintéséhez!
Következő Érzelmek szabályozása