-
Bevezető 5
-
Isten hozott! 06 perccelElőadás1.1
-
A képzés céljai 06 perccelElőadás1.2
-
Hogyan tanulj ezen a tréningen? 07 perccelElőadás1.3
-
A reziliencia alapkövei 08 perccelElőadás1.4
-
Javasolt gyakorlat: Személyes reziliencia teszt 20 perccelElőadás1.5
-
-
Alapértékek és életcélok 5
-
Az értékek vonzásában 05 perccelElőadás2.1
-
Az értékeim feltérképezése 30 perccelElőadás2.2
-
Életcélok 10 perccelElőadás2.3
-
Stratégia az értékek és életcélok követésére 05 perccelElőadás2.4
-
Javasolt gyakorlat: Életcélod megfogalmazása 15 perccelElőadás2.5
-
-
Nyugalom 4
-
Pozitív és negatív érzelmek 06 perccelElőadás3.1
-
Érzelmek szabályozása 06 perccelElőadás3.2
-
Légzési gyakorlatok 12 perccelElőadás3.3
-
Javasolt gyakorlat: Érzelmi kerék 10 perccelElőadás3.4
-
-
Stressz újraértelmezése 5
-
Stressz felismerése 08 perccelElőadás4.1
-
Stressz újraértelmezése 08 perccelElőadás4.2
-
Rossz stresszkezelési stratégiák 06 perccelElőadás4.3
-
Jó stresszkezelési stratégiák 06 perccelElőadás4.4
-
Javasolt gyakorlat: Tipikus gondolkodási hibák felismerése 10 perccelElőadás4.5
-
-
Gondoskodás önmagunkról 6
-
Alapelvek 05 perccelElőadás5.1
-
Spirituális szükségletek 09 perccelElőadás5.2
-
Érzelmi szükségletek 04 perccelElőadás5.3
-
Fizikai szükségletek 07 perccelElőadás5.4
-
Mentális szükségletek 08 perccelElőadás5.5
-
Javasolt gyakorlat: ÖnértékelésElőadás5.6
-
-
Pozitív önértéktudat 5
-
Az erősségek feltérképezése 06 perccelElőadás6.1
-
A gyengeségeim 01 perccelElőadás6.2
-
Önmagam megértése 07 perccelElőadás6.3
-
Sárga irigység 04 perccelElőadás6.4
-
Javasolt gyakorlat: Önértékelés 05 perccelElőadás6.5
-
-
Kapcsolatok 6
-
Kapcsolatok pozitív hatásai 04 perccelElőadás7.1
-
Bizalom 04 perccelElőadás7.2
-
Elismerés 03 perccelElőadás7.3
-
Előzékenység 03 perccelElőadás7.4
-
Érzelmi biztonság 04 perccelElőadás7.5
-
Javasolt gyakorlat: Kapcsolatok osztályozásaElőadás7.6
-
-
Pozitív szemlélet 5
-
A pozitív szemlélet előnyei 05 perccelElőadás8.1
-
Alkalmazkodás az új helyzetekhez 06 perccelElőadás8.2
-
Csak optimistán 05 perccelElőadás8.3
-
Hasznos praktikák a pozitív szemlélet fejlesztésére 08 perccelElőadás8.4
-
Javasolt gyakorlat: Optimizmus 05 perccelElőadás8.5
-
-
Értelem és elfogadás 4
-
Flow 05 perccelElőadás9.1
-
Értelem megtalálása 08 perccelElőadás9.2
-
Elfogadás bölcsességgel 06 perccelElőadás9.3
-
Javasolt gyakorlat: Elmetérkép készítése 15 perccelElőadás9.4
-
-
Záró gondolatok 1
-
Záró gondolatok 03 perccelElőadás10.1
-
Zárt tartalom, kérjük, lépj be és jelentkezz a tanfolyamra a tartalom megtekintéséhez!
Következő
Érzelmek szabályozása